Как управлять эмоциями, воспринимать критику и защищаться от токсичных людей.
Практическое руководство по общению с токсичными людьми с учётом реалий Эстонии: техники установки границ, работа с манипуляциями, примеры из жизни в Таллинне и Тарту. Как защитить психику и не потерять себя.
Три простых слова — «Интересно», «Полезно», «Спасибо» — помогут изменить отношение к критике. Узнайте, как применять их в повседневной жизни в Эстонии: на работе, в магазинах Rimi и Selver, в общении с коллегами и семьей. Практические советы и примеры из Таллинна, Тарту, Нарвы и Пярну.
Как научиться отказывать без чувства вины и не разрушать отношения. Пошаговые техники для работы, семьи и общения. Примеры для Эстонии.